Overreaching  é um conceito fundamental para quem treina sério, mas ainda pouco compreendido — especialmente entre atletas masters . Ele ocorre quando o volume, a intensidade ou a frequência de treino ultrapassam a capacidade de recuperação do organismo , gerando fadiga acumulada, queda de desempenho e sintomas físicos e mentais. O ponto central é que o atleta ainda consegue treinar, mas já não consegue se recuperar adequadamente. O corpo entra em modo de proteção e começa a

No treino de Jiu-Jitsu, cada movimento revela quem você é de verdade. Sua coragem, sua paciência, seu respeito, seu espírito — tudo aparece. As máscaras caem. As personas desaparecem. O que fica é você , inteiro, real, sem filtros. Como disse Bruce Lee: “Arte marcial consiste em expressar a si mesmo honestamente.” E no Jiu-Jitsu isso é inevitável. Seu caráter transparece na forma como você lida com a pressão. Sua índole aparece quando você vence — e quando você perde. Sua hon

É com imensa alegria e honra que iniciamos oficialmente as atividades da nossa academia de Jiu-Jitsu. Hoje não celebramos apenas a abertura de um espaço físico, mas o nascimento de um propósito : formar pessoas mais fortes, disciplinadas e conscientes através da arte suave. Agradecemos profundamente a todos os alunos que já caminham conosco — cada passo dado, cada queda, cada aprendizado e cada evolução fazem parte dessa construção coletiva. Vocês são a base que torna esse so